Спросим у доктора: чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного?

Предлагаемые современной косметологией массажные техники против «апельсиновой корки» должны восстанавливать нормальную циркуляцию крови и клеточное дыхание в тканях.

Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж решают эти проблемы, а также уменьшают объемы тела, устраняют бугорки и неровности, но имеют небольшие отличия.

Разберемся, чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного, в показаниях и противопоказаниях, определяем – какая процедура эффективнее.

Определение и общее описание процедуры

Рассмотрим две разновидности массажа, примерно одинаково эффективных против «апельсиновой корки», – лимфодренажный и антицеллюлитный.

Лимфодренажный

В основе лимфодренажного массажа (ЛМ) – вывод из организма застоявшейся лимфы – жидкости, которая находится в клетках кожи, собирая токсины и вредные продукты обменных процессов.

ЛМ – мануальная техника для стимуляции лимфооттока, удаления токсинов и липидов из тканей вместе с током лимфы, усиления кровообращения и метаболизма.

Назначается при:

• отечности,
• варикозе,
• целлюлите,
• избыточных жировых отложениях,
• а также для общего оздоровления организма.

Лимфодренаж бывает ручным или аппаратным. Мануальный (ручной) массаж назначается пациентам с патологией лимфатической системы, целлюлитом, используется при подготовке к операциям.

Различают абсорбционный и транспортный лимфодренаж. Абсорбционный проводится для разрыхления фиброзных отложений в жировой клетчатке. Выполняется путем сдавливания конечности по окружности.

Транспортный применяют для освобождения центральных отделов лимфатического русла. Выполняют по ходу лимфатических сосудов.

Аппаратная лимфокомпрессия часто применяется как дополнительная процедура к мануальному массажу. Назначается курсами – около 20 дней. У аппаратной техники имеются противопоказания: некоторые нарушения работы сердца, отек легких.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж (АМ) – сокупность приемов интенсивного воздействия на подкожную клетчатку. В результате курса процедур в проблемных зонах усиливаются крово- и лимфообращение, улучшается состояние жировых клеток.

Различают мануальный (ручной) и аппаратный АМ. Мануальный может выполняться с использованием разогревающих средств, меда, эфирных масел.

Виды ручного АМ:

1. Традиционный АМ по сухой коже. Давление на кожу увеличивается, если не использовать крем или масло, поэтому эффективность проработки увеличивается.
2. АМ с использованием антицеллюлитных средств – геля, масла, крема. Техника одновременного механического и химического воздействия помогает активным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.
3. Вакуумный баночный АМ. Активная проработка банками на слое кожи и жировых отложений толщиной до 1,5 см толщиной улучшает циркуляцию крови, разгоняет застойную жидкость.
4. АМ с использованием жестких щеток, варежек, массажеров.

Во время интенсивного воздействия на жировую клетчатку температура массируемых зон повышается примерно на 2° С. В результате усиливается метаболизм, высвобождаются и удаляются жиры.

Кроме расщепления жировой ткани, улучшения циркуляции крови и лимфодренажа, происходит стимуляция коллагено- и эластинообразования.

Общий улучшает состояние сосудов и тургор кожи, стимулирует циркуляцию лимфы и крови, корректирует фигуру.

При массаже ног разминаются проблемные участки в зоне галифе и внутренней поверхности бедер. При проработке живота разбиваются локальные отложения под пупком и в области талии.

Массирование ягодиц способствует удалению излишней жировой ткани, укрепляет тонус мышц, улучшает рельеф и силуэт.

Аппаратный АМ достойно конкурирует с мануальным. Роликовый массаж разминает и «выжимает» мягкие ткани, вибрационный способствует быстрому и равномерному разгону жидкостей.

Сравнение

Даже специалисты затрудняются с единым мнением относительно того, какой массаж наиболее эффективен от целлюлита, при каком воздействии можно быстрее добиться видимых результатов.

Чтобы разобраться, предлагаем сравнить особенности двух техник – лимфодренажной и антицеллюитной. Для начала сравним 2 техники по показаниям и противопоказаниям.

Польза и вред

ЛМ положительно влияет на функционирование всего организма, поэтому назначается во многих сферах медицины, а также в косметологии.

Основные показания:

1. Нарушения венозного и лимфатического оттока: послеоперационные или посттравматические отеки, венозная недостаточность, варикоз, тромбофлебит, лимфедема.
2. Эстетические недостатки внешности: отечные и «расплывшиеся» контуры лица, «мешки» под глазами, дряблость кожи, атрофические кожные складки.
3. Изъяны фигуры: лишний вес, отеки, целлюлит (особенно в отечной форме), обвисание кожи при резком снижении веса, дряблость живота и боков после родов.
4. Ухудшение психоэмоционального состояния: стресс, бессонница, невроз, повышенная тревожность, синдром хронической усталости, снижение работоспособности.
5. Заболевания опорно-двигательного аппарата.

ЛМ проводится после медицинского обследования, чтобы исключить острые состояния, при которых такие манипуляции противопоказаны. Например, пациента могут направить на УЗИ глубоких вен.

Но иногда бывают осложнения:

1. Разрывы капилляров. Слишком интенсивное давление повреждает мелкие сосуды – после сеанса появляются гематомы или петехии (мелкие красные точки).
2. Лимфатическая перегрузка. В начале курса лимфодренажные физиопроцедуры способны простимулировать сброс лимфы от нижних конечностей в другие зоны. В результате отеки появляются в нетипичных местах.
3. Сильная боль. Выраженный болевой синдром появляется в случае недостаточной квалификации массажиста. Другая причина усиления боли – скрытые патологии мышечной системы.

Общие противопоказания к проведению ЛМ:

• заболевания сосудов (тромбоз глубоких вен, острый тромбофлебит);
• лимфаденит, лимфаденопатия;
• невропатия с выраженным болевым синдромом;
• свежие раны, травмы мягких тканей;
• герпес;
• гипертиреоз.

Для беременных женщин проводится облегченный вариант, и только с разрешения врача.

Лимфодренаж – выход в случае слабых кровеносных сосудов и мелких повреждений кожи, когда более жесткие антицеллюлитные манипуляции способны привести к физическим и эстетическим проблемам.

Показания к антицеллюлитному массажу:

• локальные отложения жира;
• лишний вес;
• целлюлит 1-2 степени;
• вялая, без тонуса, кожа.

Противопоказания:

• проблемы сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения;
• острые инфекционные процессы и опухоли;
• менструация, беременность, 2 месяца после родов.

Локальные противопоказания:

• повреждения кожи,
• дерматиты,
• экземы,
• грибок,
• увеличенные лимфоузлы,
• варикоз в запущенной стадии,
• сосудистые звездочки.

По весу пациента ограничений нет.

Отличия по правилам проведения

Теперь проведем сравнение правил проведения процедуры.

В основе ЛМ – активация тканевого лимфотока и ускоренного прохождении отечной жидкости через лимфатические узлы. Лимфа, скапливающаяся в мягких тканях, содержит продукты распада клеток, токсины и липиды.

Во время лимфодренажной стимуляции вредные соединения выводятся из мышц и подкожной клетчатки, обезвреживаются токсины в лимфоузлах.

От активного разминания расслабляется мускулатура, усиливается микроциркуляция и венозный отток. Массаж усиливает артериальное кровообращение – ткани получают больше кислорода и полезных веществ.

При ручном способе массажа специалист последовательно разминает все зоны, начиная со стандартных расслабляющих и разогревающих движений для подготовки мышц, снимает напряжение и мышечные спазмы.

Затем мягкими надавливаниями прорабатываются лимфоузлы: в надключичной, подмышечной, паховой областях, в зонах живота. Массаж выполняется движениями снизу-вверх. Цель такой подготовки – очищение лимфатических сосудов для нормального оттока лимфы.

Постепенно интенсивность приемов нарастает. В результате разгоняется кровоток, активируются сосуды и нейрорецепторы. По способу выполнения выделяют глубокую, поверхностную, проекционную технику. Все приемы учитывают анатомическое положение лимфатических сосудов.

Особенности техник:

1. Поверхностная. Легкие массирующие движения, направленные на активацию оттока жидкости.
2. Проекционная. Воздействие средней интенсивности на анатомические зоны, которые являются проекцией лимфатических узлов.
3. Глубокая. Сильные мануальные приемы для проработки лимфоузлов. Проводятся только в лечебных целях.

Сеанс ручного ЛМ продолжается не меньше часа. Приятный бонус таких манипуляций – положительное воздействие на нервную систему. Массаж обычно проводится два раза в неделю.

АМ выполняется после душа (идеально – контрастного), лечебной ванны с морской солью или эфирными маслами. Для стимуляции метаболизма в жировых отложениях зоны обработки смазываются разогревающими средствами, аромамаслами.

АМ начинается с «пробуждения» лимфатической и кровеносной систем, поэтому массирование выполняется по направлению к сердцу в последовательности: ноги, бедра, ягодицы, живот и руки.

Техника АМ – чередование поглаживаний, растираний, разминаний, смещения кожи, вибраций, постукиваний и перемежающегося давления. Живот разминается крайне осторожно, а паховая и подколенная область вообще не прорабатываются.

Время сеанса АМ одной зоны – около 20 минут, а общий массаж продолжается около часа. После процедуры рекомендуется лимфодренаж и обильное питье – чтобы усилить вывод токсинов.

Что эффективнее?

АМ расслабляет наружные ткани, приводя в тонус и «взрыхляя» жировую прослойку. В результате нормализуется кровообращение, сглаживаются внешние проявления целлюлита.

Массаж тонизирует не только кожу, но и мышцы, благодаря чему организм освобождается от шлаков и токсинов. АМ наиболее эффективен при комплексном воздействии на зоны с проявлением целлюлита.

Хорошие результаты достигаются в сочетании:

• со спортом,
• корректировкой питания,
• лимфодренажными процедурами,
• обертываниями,
• талассотерапией,
• гидромассажем,
• мезотерапией.

Лимфодренаж обеспечивает отток лишней жидкости, приводя организм в тонус. ЛМ эффективен для устранения целлюлита, особенно если он сочетается с отеками и дряблой кожей.

Именно с лимфодренажного воздействия опытные специалисты рекомендуют начать курс борьбы с целлюлитом: для эффективной проработки проблемных участков нужно устранить отечность и воспалительные процессы в поврежденных клетках.

Активно разминать болезненные зоны антицеллюлитными техниками малоэффективно и может усугубить проблему. Несколько процедур лимфодренажа снизит нагрузку застоявшейся лимфы на клетки и сосуды, нормализует кровообращение.

В чем разница?

Антицеллюлитный массаж нацелен на «разбивание» жировых клеток: массажист прорабатывает тело интенсивно, стремится ускорить ток крови и избавить жировые клетки от жидкости.

Лимфодренажная техника выполняется иначе. Мягкими поглаживающими движениями специалист стимулирует работу лимфатической системы – воздействует на лимфоузлы и направление тока лимфы.

ЛМ стимулирует движение скопившейся лимфы, которая механически проталкивается, преодолевая застой. Жидкость уходит из «бугорков», начинает свободно циркулировать. Физиотерапевтическая процедура безболезненна, она длится около часа.

АМ, помимо расщепления жировых отложений, укрепляет соединительную ткань в проблемных зонах, усиливает циркуляцию крови, уменьшает скопления жидкости в клетках. Техника является болезненной, но узконаправленной, так как разработана для устранения целлюлита в течение терапевтического курса.

Эффект виден после курса обоих видов массажа:

• повышается тонус кожи и мышц,
• убираются отеки,
• рельеф кожи кардинально улучшается,
• достигается визуальный эффект уменьшения объемов.

Что лучше помогает от целлюлита?

Главный критерий при выборе варианта борьбы с целлюлитом – состояние здоровья. Даже при подозрении на какие-то проблемы лучше проконсультироваться с врачом.

Если беспокоят сосуды, или они достаточно слабы, отдают предпочтение лимфодренажному массажу. Лимфодренаж более щадящий, не повреждает ткани и сосуды, при этом эффективно корректирует проблемные зоны.

Курс антицеллюлитного массажа не только избавит от апельсиновой корки, но и проработает мышцы, улучшит кровообращение. Антицеллюлитное воздействие положительно скажется на общем состоянии всего организма, в том числе будет достигнут и некоторый лимфодренажный эффект.

Однако антицеллюлитные манипуляции более интенсивно воздействуют на проблемные зоны, вызывая болезненные ощущения. Выбирать эту технику рекомендуется в случае полного отсутствия противопоказаний.

Заключение

Итак, лимфодренаж и антицеллюлитный массаж не имеют принципиальных отличий. Разные массажные техники могут пересекаться и дополнять друг друга, усиливая эффект более гладкой кожи. Кроме того, проявления целлюлита мгновенно не исчезают.

Эффект борьбы с «апельсиновой коркой» в обоих случаях становится заметен лишь при полном прохождении курса. Кроме того, на конечный результат влияет тип кожи и стадия целлюлита.