Целлюлит – проблема с которой сталкиваются 90% представительниц слабого пола. Он характеризуется структурными изменениями строения нижнего слоя кожи. Это приводит к ухудшению кровообращения, метаболизма, застою лимфы в тканях и как результат к появлению апельсиновой корки.

Антицеллюлитный ручной массаж – один из наиболее эффективных косметических процедур для уменьшения проявления целлюлита.

foto2977869-1

Что это за вид процедуры от целлюлита?

Ручной антицеллюлитный массаж (или мануальный) – доступный и эффективный вид воздействия на кожу, при котором не требуется использования дополнительного оборудования. Воздействие на проблемные области (руки, бедра, ягодицы, живот), а также на места расположения лимфатических узлов осуществляется руками.

В результате массажа происходит местное воздействие на ткани, что улучшает кровообращение, обменные процессы, отток лимфы, активизирует выработку коллагена, что приводит к уменьшению проявление апельсиновой корки, повышает эластичность, улучшает внешний вид кожи.

Принцип действия

Суть массажа заключается в постепенном механическом воздействии на разные слои кожи, что приводит к равномерному распределению жировых клеток по телу, нормализацию обмена веществ в подкожно-жировом слое.

Во время точечной проработки участков в жировых клетках возникает повышенное давление, происходит нарушение целостности их оболочек, и как результат частичное выведение содержимого клеток с лимфой, уменьшение их объема.

Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько техник, которые выполняются по направлению движения лимфы (от нижних частей тела к верхним).

Основные из них:

  1. Поглаживание выполняется подушечками пальцев и используется вначале для разогрева тканей и в конце для их расслабления.
  2. Выжимание с образованием кожного валика осуществляется медленно и мягко по направлению к лимфоузлам. Техника воздействует на кровеносную и лимфатические системы, подготавливая кожу.
  3. Растирание осуществляется ладонями или ребрами кистей со сдвигом кожи по направлению к лимфоузлам. Степень нажатия постепенно увеличивается от минимальной до средней.
  4. Разминание проводится путем захвата большой складки, ее подъема, растирания пальцами или всей кистью и возвращения в нормальное положение.
  5. Похлопывание осуществляется пальцами или ладошкой, с интенсивностью, которая не будет вызывать болевых ощущений. Вибрации помогают разбивать жировые клетки.

На некоторых этапах процедуры может наблюдаться повышение температуры до 2ºС, легкие болезненные ощущения, покраснения.

Разновидности

Можно выделить несколько видов ручного антицеллюлитного массажа. Цель каждого — разрушить жировые клетки в результате механического воздействия.

К ним относят:

  1. foto2977869-5Массаж по чистой, сухой коже. Антицеллюлитный эффект достигается за счет техник разминания проблемных участков.
  2. С использованием антицеллюлитных препаратов. Проводится по той же методике, как и сухой. Механический эффект от манипуляций массажиста дополняют активные вещества уходовой продукции, которые проникают в более глубокие слои кожи.
  3. Медовый массаж подразумевает нанесение на кожу растопленного, охлажденного до температуры окружающей среды меда и выполнение привычных массажных движений. Мед способствует очищению от шлаков, питает кожу, повышая ее упругость и шелковистость.

Сравнение с аппаратным

Помимо ручного антицеллюлитного массажа популярность набирает и аппаратный. Во время его проведения главным инструментом являются не руки массажиста, а:

  • ролики,
  • вакуум,
  • сжатый воздух,
  • ультразвук.

Каждый вид массажа имеет свои сильный и слабые стороны.

Параметр Ручной Аппаратный
Результат Зависит от квалификации мастера Обеспечивается выбранной программой
Программа Интенсивность и глубина проработки определяется индивидуально в зависимости от выраженности целлюлита на обрабатываемом участке Проводятся манипуляции в рамках параметров заданной программы
Техники Чередование различных техник Небольшое разнообразие приемов, заложенных в программе одного метода
Продолжительность от 30 минут от 15 минут

Оба вида массажа являются эффективными при борьбе с целлюлитом. Во время ручного массажа специалист способен варьировать степень нажатия и техники в зависимости от пластичности тканей, величины жирового слоя, ощущений клиента.

Иногда уделяется некоторым этапам и зонам больше времени (что может увеличить время сеанса). Индивидуальность является и минусом, так как напрямую зависит от опыта массажиста.

Аппарат работает установленное время согласно заданной программе (перед началом массажа в ней можно регулировать переменные). В этом методе исключается индивидуальный подход, но возможно комбинирование (например, с ультразвуком) для достижения заметного результата.

Несмотря на некоторые плюсы и минусы, специалисты рекомендуют подходить комплексно к проблеме и комбинировать разные варианты массажа от целлюлита.

Польза и противопоказания

Хоть массаж часто назначают для получения эстетического эффекта, он помогает в оздоровительных целях. Например:

  • foto2977869-6профилактика целлюлита или любая его стадия;
  • застой лимфы, отечность;
  • лишний вес;
  • рыхлость тканей;
  • уменьшение тонуса кожи;
  • неприятные ощущения в шейной области;
  • нарушение питания тканей;
  • некорректная работа кишечника;
  • нарушения работы иммунной системы.

В том числе массаж назначают как профилактику застойных процессов в тканях при малоподвижном образе жизни.

Так как во время массажа осуществляется значительное механическое воздействие на глубокие слои кожи, процедура имеет ряд противопоказаний:

  • воспалительные процессы в острой фазе (из-за риска усиления воспаления);
  • высыпания на коже (возможен перенос симптомов на здоровые области);
  • болезни влияющие на свертываемость крови, толщину сосудов (повышение нагрузки на сосуд, которая может усугубить заболевание);
  • беременность и период кормления грудью (риск повышения тонуса матки, увеличение оттока молока);
  • заболевания сердца (повышается нагрузка на орган);
  • психические расстройства (так как есть большая вероятность стимуляции биоактивных точек на теле);
  • менструация (возможен перегрев органов малого таза).

Что понадобится?

Для ручного антицеллюлитного массажа не требуется особых приспособлений. Их количество варьируется от выбранного вида.

Для проведения процедуры необходимо проветрить помещение и подготовить:

  1. Ровную поверхность – массажный стол, топчан или коврик для спорта на полу. Мягкие, неровные поверхности, такие как кровать или диван не подойдут.
  2. Мед или косметические средства (крема, масла). На последние перед процедурой необходимо провести тест на аллергическую реакцию.
  3. Полотенце или бумажные салфетки для удаления излишек массажного средства.

Как долго и как часто можно массировать кожу для эффекта, сколько сеансов нужно?

foto2977869-7Частота и продолжительность антицеллюлитного массажа назначается массажистом индивидуально, после оценки состояния клиента (выраженности жировых отложений, особенностей организма, показаний, противопоказаний, реакции тела на манипуляции).

В среднем массаж длится от 30 до 60 минут и проводится раз в 1-3 дня (на ранних стадиях возможно ежедневное проведение процедуры).

Курс состоит из 10-15 процедур. Заметный эффект чаще наблюдается после прохождения половины курса (особенно при комплексном подходе в виде спорта, отдыха и сбалансированного питания).

Для предотвращения привыкания организма рекомендуется делать перерывы между курсами в 3-12 месяцев.

Как правильно делать самой себе в домашних условиях?

Антицеллюлитный массаж можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Для процедуры не требуется сложных подготовительных этапов. Достаточно лишь:

  • выбрать время для массажа (лучше утро или вечер)
  • провести гигиенические процедуры (возможно использование скраба или грубой щетки для лучшего проникновения косметических средств);
  • отказаться от приема пищи за 1-2 часа до массажа (так как может быть прямое воздействие в области живота);
  • за четверть часа исключить физические нагрузки, расслабиться;
  • разогреть руки;
  • при необходимости нанести антицеллюлитное средство двигаясь снизу-вверх (рекомендуется добавление цитрусовых масел).

Техника выполнения руками

Пошаговая инструкция:

  1. В начале процедуры важно разогреть кожу поглаживающими круговыми движениями, что позволит избежать появления звездочек и синяков. Сигналом о готовности к продолжению массажа является розовый цвет кожи.
  2. Чередовать выжимание, растирание, разминание, похлопывание, двигаясь от ступней к коленям, и от них к бедрам, избегая пространства под коленками, внутренней части бедра, паха, подмышечных впадинах, в районе ключиц.
  3. Интенсивность массажных движений должна постепенно увеличиваться. Но она не должна приводить к покраснению кожи. Необходимый результат – розовый оттенок тканей.
  4. При обнаружении плотных или болезненных точек необходима их проработка.
  5. В конце массажа погладить кожу для расслабления.

Как делать массаж против целлюлита руками, подскажет видео:

Уход после

Основные правила:

  1. После процедуры можно принять душ (особенно, если использовались крема или масла). При подозрениях на появление синяков, нанести мазь от гематом и на следующем сеансе скорректировать силу нажатия, чтобы не повреждать ткани.
  2. Выпить стакан воды или чая (для вымывания шлаков из организма), желательно отказаться от еды в первый полчаса, потом отдать предпочтение легким продуктам, а не фаст фуду.
  3. Воздержаться от повышенных нагрузок. Однако, возможна 10 минутная легкая растяжка или зарядка для усиления эффекта. После дать организму восстановиться в течении 30 минут.
  4. Важно беречь тело от переохлаждений, чтобы не достигнуть негативного эффекта.

Побочные эффекты

В некоторых случаях побочные эффекты могут наблюдаться после процедуры массажа:

  1. foto2977869-8Ухудшение состояние кожи (она становится более бугристой) может происходить после первых процедур, так как из-за массажа к тканям поступает больше жидкости. При прохождении 4-5 массажей будет уже заметен положительный прогресс.
  2. Синяки могут появляться на коже после массажа. Чаще они проявляются после аппаратной процедуры (так как заданная программа не может учесть всех особенностей клиента).
  3. Болезненные ощущения также могут возникать во время проведения процедуры или после нее (если интенсивность была выбрана неправильно).
  4. Аллергическая реакция на вспомогательные косметические средства, может появиться, если не провести тест на небольшом участке кожи перед массажем.

Ошибки

Ошибки во время выполнения массажа могут не только уменьшить эффект, но и достичь противоположного результата:

  1. Несерьезное отношение и пренебрежение противопоказаниями могут спровоцировать травмы сосудов, кровоподтеки, распространение воспаления, скачкам давления и другим неблагоприятным последствиям. Поэтому важно перед началом курса проконсультироваться со специалистом на предмет запрета или ограничения массажа.
  2. Проработка только проблемных участков. В таком случае результат будет невыраженным. Важно помнить, что организм — это целостная система, а целлюлит — ее глобальная проблема, которую нельзя решить точечным воздействием на ягодицы или живот, необходимо работать комплексно.
  3. Отсутствие разогрева. Во время массажа необходимо соблюдать последовательность и постепенно увеличивать интенсивность воздействия. В противном случае, холодные и неподготовленные ткани легче травмировать.
  4. Отсутствие системного подхода. Антицеллюлитный массаж требует регулярности, которую для хорошего результата рекомендуется подкреплять физической активностью, сбалансированным питанием, полноценным сном.

Об ошибках при выполнении антицеллюлитного массажа расскажет видео:

Отзывы об эффективности

Те, кто проходил курс мануального массажа от целлюлита отмечают, что процедура была эффективной с мощным воздействием, которое хорошо прорабатывает жировую прослойку. В результате, кожа заметно выравнивается, целлюлит становится меньше.

Заключение

Ручной антицеллюлитный массаж — один из популярных методов борьбы с апельсиновой коркой. При правильном выполнении процедура нормализует циркуляцию крови в проблемных областях, улучшает отток лимфы, что способствует выведению из организма вредных веществ, которые могут образовывать целлюлит.